2022年12月9日
导语 孕妇怎么去火才好呢?我们都清楚孕妇本来就是火气重,再加上

导语

孕妇怎么去火才好呢?我们都清楚孕妇本来就是火气重,再加上夏季酷热非常容易引起上火。因此去火尤为重要,那么你知道孕妇去火的方法有哪些吗?

  如今我们迎来了火气十足的季节,在这个季节孕妇怕的就是上火了。那么你知道孕妇怎么去火吗?下面就教教几种有效的去火妙招。

  孕妇去火的方法

  1.多喝水

  鱼肉及精细食品吃得多,粗纤维摄入少,容易使大便干燥。不妨食用些添加了帮助肠胃蠕动营养元素的孕妇奶粉。此外,许多人假期长时间上网或打麻将,久坐后活动减少,肛门处的静脉回流受到阻碍,引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。对这样的“火”要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通畅,并适当增加运动。

  2.23点以前睡觉

  因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,很容易表现出”该睡不睡,情绪烦躁“的情况。对于孕妇来说,睡眠尤为重要,所以孕妇一定要保证早睡早起,规律作息,才能保证不上火。

  3.多吃清淡食物

  节日里聚会娱乐,睡眠不足,导致虚火上升,而且瓜子、花生、巧克力等热性零食也会使体内热量堆积太多。这样的“火”大多源自内热,所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。

  孕妇去火吃哪些食物

  1.西红柿

  西红柿就是降火很好的食物,其中可养阴生津、健脾养胃、平肝清热,适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美,酸甜可口之外,还有美容健身之功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失,还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。

  2.西瓜

  西瓜性凉,吃了不会引起上、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。

  3.牛奶

  很多人认为夏季喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。

  4.大豆

  大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

  5.柚子

  去火吃什么好呢?柚子就具有降火功效。柚子不但能够缓解上火的症状,而且还能够帮助孕妇有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛哦!尤其是高血压准妈妈特别适合食用哦!

  6.草莓

  香香甜甜的草莓总是能够勾起准妈妈的食欲,准妈妈吃草莓是很好的选择,因为不但能补充营养还能去火、解热、除烦哦!

(责任编辑:陈加勇)

孕妇如何去火
孕妇怎么去火 六种食物降火快

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